Sophrologie pour maigrir : retrouver la ligne en douceur.

maigrir avec la sophrologie Pour mieux se préparer mentalement Proche de l’hypnose, la sophrologie aide le patient à mieux prendre conscience de son corps et de ses habitudes alimentaires. Agissant sur l’inconscient, cette méthode prépare la personne mentalement pour optimiser les résultats. Les différentes étapes sont prévues pour que la perte de poids se fasse … Lire la suite Sophrologie pour maigrir : retrouver la ligne en douceur.

Comprendre ses émotions : tristesse, joie, colère et peur.

Comprendre ses émotions ? On dit que les émotions sont les boussoles de notre vie. Malheureusement, quand elles surviennent en nous, on a plutôt l’impression de faire face à un tsunami qu’à des messagères censées nous aider à être plus heureux. Et si on commençait par comprendre chacune de nos émotions ? Comprendre ses émotions  … Lire la suite Comprendre ses émotions : tristesse, joie, colère et peur.

3 étapes pour vivre en paix avec les autres.

Comment vivre en paix avec les autres ? N’es-tu pas fatigué de te mettre en colère à cause des autres ? N’es-tu pas fatigué de te lamenter à cause des autres ? Ne voudrais-tu pas vivre un peu plus dans le calme et la bonne humeur ? Nous le voudrions tous. Malheureusement, ce n’est pas … Lire la suite 3 étapes pour vivre en paix avec les autres.

Vouloir tout contrôler : Et si nous laissions la vie nous surprendre ?

Vouloir tout contrôler semble le maitre mot de nos sociétés d’aujourd’hui. Oui, on planifie tout, tout doit avoir une raison, une cause, un sens, si bien qu’on en oublie de laisser un peu de place à l’inattendu. Pire même, nous en avons peur. Nous pensons que les choses doivent être ainsi et pas autrement. Heureusement, … Lire la suite Vouloir tout contrôler : Et si nous laissions la vie nous surprendre ?

Prendre soin de soi par les livres : la bibliothérapie.

La bibliothérapie. Nous sommes nombreux à bénéficier de ses bienfaits, sans même savoir que nous l’utilisons ou même ce que c’est. Qu’est-ce que la bibliothérapie ? Comment est-ce que cela nous aide à être plus heureux ? Voici les réponses d’Aline, une bibliothérapeute. la bibliothérapie trouver plus de paix et de sérénité ?faire évoluer une … Lire la suite Prendre soin de soi par les livres : la bibliothérapie.

Respiration : un exercice rapide pour calmer une crise d’angoisse.

Apprendre à contrôler sa respiration permet d’apaiser rapidement le corps et l’esprit quand le stress prend le dessus. calmer ses crises d'angoisse qu'est ce qu'une crise d'angoisse ? Environ 21% des personnes âgées de 18 à 65 ans présenteront un trouble anxieux à un moment ou un autre de leur vie, indique le site Anxiété.fr. Cette émotion désagréable … Lire la suite Respiration : un exercice rapide pour calmer une crise d’angoisse.

Dépression : retrouvez de l’entrain grâce à la sophrologie.

Les épisodes dépressifs sont généralement accompagnés d’une perte d’intérêt pour les activités du quotidien. La sophrologie peut aider les personnes sujettes à la dépression à retrouver l’envie d’aller de l’avant. Les explications de la sophrologue Catherine Aliotta. la sophrologie dans le cadre de la depression Plusieurs phénomènes psychiques et biologiques entraînent une perte d’intérêt générale chez … Lire la suite Dépression : retrouvez de l’entrain grâce à la sophrologie.

Avec la sophrologie, chassez vos idées fixes.

De plus en plus prisée, la sophrologie peut aider un individu à voir les choses avec plus de confiance. Découvrez les grands principes de cette discipline du bien-être et essayez des exercices de relaxation. Pour mieux comprendre cette discipline de relaxation, interview du Dr Marie-Andrée Auquier, médecin sophrologue. chassez vos idées fixes Pourquoi consulter un … Lire la suite Avec la sophrologie, chassez vos idées fixes.

La sophrologie pour apprendre à maîtriser l’accouchement.

Cette pratique aide les futures mamans à dominer la douleur de l’accouchement, principalement grâce à la respiration et à l’évocation d’images positives. Le point sur la sophrologie en tant que méthode de préparation à la naissance. la sophrologie dans le cadre de l'accouchement La technique de sophrologie, à la fois psychologique et thérapeutique, passe d’abord par … Lire la suite La sophrologie pour apprendre à maîtriser l’accouchement.

La sophrologie aide à réduire la prise d’anxiolytiques et d’antidépresseurs.

20 % des Français ont déjà pris une benzodiazépine. La sophrologie caycédienne peut les aider à se sevrer, ou du moins à diminuer leur consommation. Explications. l'aide de la sophrologie pour réduire la prise de certains médicaments l'importance de réduire sa consommation d'anxiolytiques ou d'antidépresseurs Toute personne sous anxiolytiques ou antidépresseurs peut être inquiète de voir son … Lire la suite La sophrologie aide à réduire la prise d’anxiolytiques et d’antidépresseurs.